Dr. Dre
Модератор
- Регистрация
- 02.10.20
- Сообщения
- 61,942
- Реакции
- 153,300
- #1
Голосов: 0
Автор и ведущий вебинара: Валерий @humberto.2.0
Популяризатор нутриционально плотного питания. Автор и ведущий информационного проекта Кето новости и проекта Диабет лагерь.
О чем лекция:
- Функции инсулина.
- Правильное понимание его роли.
- Разберём страшилки про инсулин.
- Механизм развития инсулинорезистентности (ИР).
- Влияние на ИР образа жизни: стресса, физактивности, типа питания, сна.
- Влияние ИР на здоровья в целом
- Как бороться с ИР
▫инсулин желательно ближе к 5.0 мкЕд/мл
▫гликированный гемоглобин ≤ 5%
▫глюкоза желательно ближе к 5.0 ммоль/л
▫триглицериды ≤ 1.0 ммоль/л
2. Скорее всего у вас не так. Верно? Вот четыре ключевых инструмента для прекращения гиперинсулинемии и снижения инсулинорезистентности:
▫нутрициональная плотность рациона
▫анаэробный тренинг
▫гигиена сна
▫компенсация последствий стресса
3. Вы обратили внимания, что в списке инструментов нет ни одного медикамента? А с чего им там быть? Разве у вас в организме нехватка медикаментов? Нет, скорее:
▫дефициты нутриентов
▫катастрофическая степень атрофии опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем
▫вы не просыпаетесь на рассвете без будильника
▫стресс незаметно стал неотъемлемым компонентом вашей жизни
4. Что конкретно делать?
▫Открою волшебный секрет: если указательным пальцем делать движения снизу вверх по экрану, находясь в моём аккаунте, то довольно скоро вы увидите подходящие картинки с нужными заголовками.
Теперь нажмите на картинку и читайте текст под ней. Посвятив этому занятию какое-то время, вы будете знать достаточно.
Курс ведет: Валерий Подрубаев
О курсе от автора:
Скачать материалы курса:
Материал может быть удалён по требованию правообладателя
Похожие темы
- [Юлия Шефова] Женское здоровье. Закрытый Клуб. Январь (2024)
- [Суханова Елена] Гайд "Лишний вес, инсулинорезистентность, ожирение и СД 2 типа" (2024)
- [Елена Пятибрат] [vremeny.net] С палкой по жизни (2024)
- [НАДПО] Ароматерапия в практике психолога 501 ч. (2023)
- [Ольга Павлова] Курс правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении (2022)
- [Elisabeth Rochat] Пять элементов в Традиционной Китайской Культуре (2023)
- [Евгений Казаков] Море эмоций (2023)
- [Алена Медведева] Интенсив Красивая осанка (2024)
- [Евгений Кадлубинский] Лекция по биомеханике шага (2024)
- [Матвей Смирнов] Паразиты. Мифы и манипуляции (2024)